Méditation

Un maître Zen sonnant la cloche demande :

« Qui entend la cloche ?

Es tu un homme ?

Es tu une femme ?

Es tu blanche ?

Es tu pauvre ?

Dans ce moment d’écoute,

Écoute seulement ! »

 

Russell Delman, traduction libre.

Cultivons la présence bienveillante et chaleureuse pour mieux prendre soin de la vie

MÉDITATION TOUS LES LUNDIS A ARROUT 
de 9h000 à 9h30

Inspirée de ma pratique auprès de Russel Delman, Richard Moss et Déborah Bacon, la méditation ici proposée allie des concepts de la méditation de pleine conscience à des pratiques corporelles.

Dans la forme, nous alternerons au fil des séances une assise avec des mouvements simples à pratiquer assis ou debout.

Dans le fond, nous cherchons à rester présent à l'espace du corps et l'espace autour du corps qui accueillent nos pensées, nos sensations, nos émotions. Il n'y a pas d'effort à faire pour rester présent à tous prix, ou pour éliminer nos pensées. L'activité de notre mentale fait du partie de notre champs de conscience, mais nous cessons de nous y identifier.

Tout est bienvenu. Nos pensées peuvent parfois nous emmener, et lorsque nous en prenons conscience, nous choisissons de revenir à notre respiration, à la sensation de l'espace. Lorsque nous «voulons» être présent, ou «voulons» nous sentir apaisé, nous accueillons cette partie de nous qui voudraient que les choses soient différentes.

Il n'y a rien à faire, sinon rester le témoin bienveillant de tout ce qui se présente.

Et parfois la présence, la lumière, la paix se présentent. Elles viennent d'elles-mêmes.

Parfois les émotions, les pensées tournoyantes se présentent.

Mais plus je deviens le témoin qui accueille mes pensées, moins elles prennent de place. Moins je crois en mes pensées, plus je laisse la place à autre chose, quelque chose de nouveau, et porteur de vie.

Tarifs :

30 euros les 10 méditations ou 5 euros à l'unité

12 € de cotisation à l'association pour venir à l'ensemble des méditations.

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